Ernährung und Stressmanagement: Wie deine Hormone dein Leben bestimmen
Die moderne Welt verlangt dir alles ab: 9–10 Stunden im Job oder womöglich der härteste Job von 7/24 im Mami Dasein, dazu und danach private Pflichten, kaum Zeit für Sport, Spziergänge gibts es keine, gegessen wird, was schnell geht und wenns nicht gut geht, dann müssen Medikamente die Migränen lindern. Du fühlst dich ständig unter Strom, kämpfst mit Heisshungerattacken, unerklärlicher Gewichtszunahme und bist abends einfach nur noch erschöpft. Das ist kein Zufall.
Chronischer Stress feuert unter anderem das Hormon Cortisol ab, welches direkt deinen Insulinspiegel beeinflusst. Doch das ist nicht mal der Anfang, denn ergänzend dazu drehen deine Hormone immer mehr durch und nebst dürftigem Schlaf, schlechter Sättigung und stetigem hungrig sein, geht es auch deiner Libido immer schelchter. Du bist nich mehr dich selbst, dünnhäutig, unsausgeglichen und kämpfst gegen dich selbst an. Dieses ungesunde Wechselspiel sabotiert deine Energie, deinen Schlaf und deine körperliche Gesundheit und nicht zu letzt auch deine Mitmenschen und deine Partnerin oder deinen Partner. Grosse Mengen gesunden Essens können hierbei genauso hinderlich sein, wie Ungesundes, da die Energiebilanz und die Stress-Hormon-Achse das eigentliche Problem sind.
Als dein Ernährungsberater und Mentalcoach helfe ich dir, die biochemischen Zusammenhänge zu entschlüsseln. Wir entwickeln einen Ernährungs- und Lebensstilplan, der deine Hormonbalance wiederherstellt, dir proaktiv hilft, im Alltag Nein zu sagen und dir die Kontrolle über deine Gesundheit zurückgibt. Gleichzeitig machen wir uns die Medizin zu Nutzen und analysieren wichtige Blutwerte, welche uns mehr Aufschluss darauf geben, was tief in dir drin vor sich geht und dein Körper dir schon lange sagt… du ihn aber nicht verstehst.
Es ist Zeit, den Kreislauf zu durchbrechen! Bist Du bereit für einen Neustart?
