Ganzheitliches Coaching für Leistungssportler:innen: Ernährung trifft Trainingslehre
Du investierst unzählige Stunden in dein Training, aber die Fortschritte stagnieren? Du erholst dich zu langsam, bist oft müde oder schaffst es einfach nicht, Deine Peak-Performance konstant abzurufen?
Als Leistungssportler weisst du: Talent und harte Arbeit sind wichtig. Doch dein wahres Potenzial entfaltet sich erst, wenn Training, Erholung, Resistenz, Resilienz und Ernährung perfekt aufeinander abgestimmt sind.
Mein ganzheitliches Coaching geht über Standard-Trainingspläne hinaus. Wir optimieren die beiden Säulen deines Erfolgs:
Säule 1: Performance-Ernährung (Individualisiert & Präzise)
Deine Ernährung ist Dein legaler Performance-Booster. Wir verlassen uns nicht auf allgemeine Empfehlungen, sondern auf Fakten.
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Periodisierung der Nährstoffe: Wir stimmen die Zufuhr von Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Proteine, Fette) minutengenau auf Deine Trainingsphasen (Grundlagen, Intensität, Wettkampf) ab.
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Mikronährstoff-Tuning: Wir identifizieren über eine detaillierte Blutanalysen-Auswertung, welche Vitamine, Mineralien und Spurenelemente deine Regeneration oder Energiebereitstellung limitieren – und beheben diese Mängel präzise.
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Darmgesundheit: Dein Darm entscheidet darüber, wie effizient Nährstoffe aufgenommen werden und wie gut dein Immunsystem im Trainingsstress funktioniert.
Säule 2: Evidenzbasierte Trainingslehre
Harte Arbeit muss smart sein. Wir analysieren Deine aktuelle Belastung und sorgen für einen optimalen Trainingsaufbau:
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Optimale Periodisierung: Wir strukturieren dein Training, damit du zum exakt richtigen Zeitpunkt – am Wettkampftag – in Topform bist, ohne vorher ins Übertraining zu geraten.
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Belastungssteuerung: Wir nutzen wissenschaftliche Methoden, um Überlastungen zu vermeiden und gleichzeitig gezielte Trainingsreize zu setzen.
Säule 3: Mentale Stärke, Resilienz & Regeneration
Die Fähigkeit, mit Druck umzugehen und sich schnell zu erholen, ist die Superkraft von Champions.
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Resilienz-Training: Wir stärken deine mentale Zähigkeit, damit du mit Rückschlägen und Wettkampfdruck umgehen kannst, ohne dass deine Leistung einbricht. Du lernst, mentale Herausforderungen als Wachstumschancen zu sehen.
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Widerstandsfähigkeit (Resistenz): Ernährung und Stressmanagement sind die Basis deiner körperlichen Resistenz. Wir optimieren dein Immunsystem und deine körperliche Abwehr gegen Infekte, die dich aus dem Training reissen könnten.
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Optimale Erholung: Regeneration ist Training. Wir integrieren gezielte Strategien, um deine Erholungszeit zu verkürzen, die Schlafqualität zu verbessern und dich physiologisch schneller für die nächste Höchstleistung bereit zu machen.
Ich biete dir die wissenschaftlich fundierte Kombination aus Ernährungs-, Trainings- und Mentalwissen, um deine Leistungsgrenzen nicht nur zu erreichen, sondern nachhaltig zu verschieben.
Bist Du bereit, dein Training auf das nächste Level zu heben und deine Konkurrenz hinter dir zu lassen?
